Pour tous les âges de 2 à 77 ans

Pour un développement global et harmonieux et un bienêtre.

23 exercices et jeux avec plusieurs variantes

Une publication educatout en collaboration avec Nathalie Parent, psychologue.

Ces cartes d’exercice de détente ont été construites pour aider les enfants (et même les plus grands !), individuellement ou en groupe, à mieux gérer le stress et l’anxiété, l’agitation et la concentration. Elles aident à les prévenir ou à tout le moins, diminuer leurs impacts sur la santé.

Utilisés sur une base régulière, ils peuvent contribuer à prévenir ou favoriser :
1. le stress
2. l’anxiété
3. l’agitation et l’hyperactivité
4. la concentration
5. la gestion des émotions
6. un climat de groupe plaisant.

Les exercices de détente simples et variés sauront rejoindre les différentes parties du cerveau, dont les sphères visuelle, auditive et kinesthésique.

Ils pourront accompagner les plus angoissés, ceux qui ont besoin de bouger, ceux que l’on considère dans la lune, etc.

Des exercices de détente s’inspirant de différentes approches et disciplines psychologiques et corporelles : La pleine conscience, visualisation, yoga, EMDR, approche ECHO, médecine chinoise et acuponcture, Pilates, stretching, contracté-relâché (kiné), massothérapie.